Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse enthält 948 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 83g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Schwarze Bohnen | 80 g | 112 | 0.4 | 20 | 7 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 11.4 | 1.8 |
| Geriebener Cheddar-Käse | 30 g | 120 | 9.9 | 0.9 | 7.5 |
| Geröstete Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.8 | 3.4 | 4.8 |
| Cremige Soße (z.B. Ranch oder Honig-Senf) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.6 |
| Gehackte Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Schwarze Bohnen · Mais · Geriebener Cheddar-Käse · Geröstete Erdnüsse · Cremige Soße (z.B. Ranch oder Honig-Senf) · Gehackte Tomaten
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +777 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -184 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +900 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -511 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 948 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Cremige Soße (z.B. Ranch oder Honig-Senf)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Bohnen und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
