Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 51g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Edamame | 100 g | 122 | 5.2 | 9.9 | 11.9 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6.6 | 0.3 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Edamame · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Ananas · Mungobohnensprossen
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +443 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1220 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +259 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1343 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 55g Protein hält Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 40%, Protein 41%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Edamame
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
