Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 68g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 6.3 | 7.7 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Süß-scharfe Soße (vermutlich Mango-Chili) | 60 ml | 120 | 6 | 15 | 1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Edamame · Rotkohl · Süß-scharfe Soße (vermutlich Mango-Chili) · Koriander · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +323 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1100 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +139 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Süß-scharfe Soße (vermutlich Mango-Chili)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Edamame und Rotkohl?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
