Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 60g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40.5 |
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erdnüsse | 25 g | 145 | 12.5 | 4.5 | 6.5 |
| Gelbe Currysauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Edamame | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 4 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Schwarzer Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Basmatireis · Erdnüsse · Gelbe Currysauce · Edamame · Rotkohl · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +229 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1006 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +45 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 33%, Protein 32%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmatireis, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Erdnüssen und Rotkohl?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
