Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 62g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 200 | 6 | 2 | 36 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dip | 80 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Reis · Mais · Grüne Bohnen · Rote Zwiebel · Paprika · Joghurt-Dip
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +363 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1140 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -260 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Reis, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Dip?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
