Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 44g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Brauner Reis | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Kräuter-Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brauner Reis · Grüner Salat · Radieschen · Kirschtomaten · Avocado · Frühlingszwiebeln · Kräuter-Joghurt-Dressing · Pinienkerne
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +146 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1230 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 29%, Protein 35%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Brauner Reis, Kräuter-Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Salat und Dressing?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
