Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 37g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Tomaten (gekocht) | 80 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Sahnesauce | 70 ml | 189 | 18.9 | 2.1 | 1.4 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6.4 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Tomaten (gekocht) · Sahnesauce · Blattsalat · Kirschtomaten · Feta · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +984 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +23 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sahnesauce, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Feta-Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
