Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 71g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.9 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.4 | 11.4 | 4.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kartoffeln | 30 g | 23 | 0.1 | 5.1 | 0.6 |
| Öl (zum Braten/Würzen) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust (gekocht) · Kichererbsen · Karotten · Lauch · Kartoffeln · Öl (zum Braten/Würzen)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +345 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1122 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -278 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 47%, Protein 29%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust (gekocht), Öl (zum Braten/Würzen)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Kichererbsen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
