Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 83g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Tomatensauce/Ketchup | 30 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 200 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0.2 | 22 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbruststreifen · Pilze (Champignons) · Paprika (rot) · Tomatensauce/Ketchup · Krautsalat (Weißkohl) · Orangensaft
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +347 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -276 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 55%, Protein 29%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbruststreifen, Krautsalat (Weißkohl)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Krautsalat und Orangensaft?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
