Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 53g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.2 | 0.1 | 0.2 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2.5 | 1.5 |
| Edamame | 15 g | 18 | 0.8 | 1.3 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Mais · Schwarze Oliven · Sahnesauce · Edamame
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +429 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1206 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -194 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Mais und Oliven?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
