Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 82g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Süß-Sauer-Sauce | 80 ml | 120 | 2 | 24 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Süß-Sauer-Sauce · Paprika
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1138 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +177 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1261 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 56%, Protein 30%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
