Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen enthält 798 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 112g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Hähnchenbrustwürfel | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 2 | 42 | 7 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatensauce | 30 ml | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Joghurt-Dip | 50 ml | 75 | 5 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrustwürfel · Grüne Paprika · Tomate · Fladenbrot · Eisbergsalat · Zwiebel · Tomatensauce · Joghurt-Dip
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +150 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +927 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -34 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1050 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 798 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 56%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Fladenbrot, Hähnchenbrustwürfel
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Platte mit Beilagen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
