Hähnchen-Salat-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Bowl enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 9g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 204 | 4 | 0 | 42 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurkenstreifen | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Radieschenstreifen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Tomatenwürfel · Gurkenstreifen · Radieschenstreifen · Frühlingszwiebeln · Petersilie
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1474 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +513 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1597 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Bowl gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 251 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchen-Salat-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Bowl?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 14%, Protein 70%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Tomatenwürfel, Gurkenstreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Bowl?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
