Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 25g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Paprika (rot und gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 5 | 2.8 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2 | 3 |
| Honig-Senf-Dressing | 40 ml | 140 | 12 | 8 | 0.1 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gemischter Blattsalat · Paprika (rot und gelb) · Kidneybohnen · Sonnenblumenkerne · Honig-Senf-Dressing · Krautsalat
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +415 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1192 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -208 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 19%, Protein 33%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Honig-Senf-Dressing, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Bowl mit Sonnenblumenkernen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
