Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 28g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Backhendl (frittiertes Hähnchen) | 80 g | 240 | 16 | 10 | 14 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Tomaten (Cherry) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Backhendl (frittiertes Hähnchen) · Ei (gekocht) · Radieschen · Karotten (gerieben) · Mais · Tomaten (Cherry) · Rucola · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1237 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +276 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1360 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei gesund?
In Maßen. Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 26g Protein hält Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Backhendl (frittiertes Hähnchen), Dressing (Joghurt-Kräuter), Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Salat mit Backhendl & Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
