Hähnchen-Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Dressing enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 7g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 115 | 10 | 4.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +680 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1457 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +57 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +496 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Dressing gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 268 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Salat mit Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 10%, Protein 50%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
