Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mais (Konserve) | 50 g | 48 | 1 | 8 | 1.5 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
| Gnocchi (gebraten) | 80 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Mais (Konserve) · Eisbergsalat · Gurke · Tomaten · Joghurt-Dressing · Gnocchi (gebraten)
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +419 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1196 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -204 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 30%, Protein 34%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Gnocchi (gebraten), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
