Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 204 | 2 | 38 | 8.5 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Krautsalat mit Karotten | 50 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Mayonnaise-Aufstrich | 20 ml | 139 | 15 | 1 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Krautsalat mit Karotten · Mayonnaise-Aufstrich · Tomatenscheibe · Salatblatt
Wie schneidet Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +327 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1104 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -296 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hähnchenbrustfilet, gebraten, Mayonnaise-Aufstrich
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sandwich mit Krautsalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
