Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 54g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Brot/Toast | 80 g | 210 | 3 | 40 | 8 |
| Gemischter Salat (Rucola, Radicchio, Frisée) | 70 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 1 |
| Grünes Kräuteröl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Geröstete Zwiebeln/Croutons | 15 g | 75 | 5 | 6 | 1 |
| Gehackte Nüsse/Kerne | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Brot/Toast · Gemischter Salat (Rucola, Radicchio, Frisée) · Tomate · Cremiges Dressing · Grünes Kräuteröl · Geröstete Zwiebeln/Croutons · Gehackte Nüsse/Kerne
Wie schneidet Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +140 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +917 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -44 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1040 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot/Toast, Hähnchenbrust (gebraten), Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sandwich mit Salat und Dressing?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
