Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 94g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 180 g | 324 | 12 | 0 | 54 |
| Fladenbrot | 80 g | 224 | 2 | 44 | 8 |
| Bulgur-Reis | 150 g | 210 | 3 | 39 | 6 |
| Gegrillte Paprika | 80 g | 24 | 0 | 4 | 1 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Petersilie | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Fladenbrot · Bulgur-Reis · Gegrillte Paprika · Gegrillte Tomate · Rote Zwiebeln · Petersilie
Wie schneidet Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +130 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +907 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -493 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 46%, Protein 35%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Fladenbrot, Bulgur-Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spieß mit Bulgur und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
