Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 86g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 250 g | 325 | 10 | 50 | 8 |
| Hähnchenspieß | 150 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Fladenbrot | 50 g | 135 | 2 | 25 | 4 |
| Joghurtsoße | 30 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Gegrillte Zwiebel | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gegrillte Tomate | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gegrillte grüne Chili | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenspieß · Fladenbrot · Joghurtsoße · Gegrillte Zwiebel · Gegrillte Tomate · Gegrillte grüne Chili
Wie schneidet Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +108 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +885 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -515 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenspieß, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spieß mit Reis und Beilagen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
