Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 59g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust, gekocht | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Spinat, gekocht | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Tomaten, gewürfelt | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 18 | 10.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gekocht · Spinat, gekocht · Tomaten, gewürfelt · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1108 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +147 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1231 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gekocht
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spinat-Curry mit Reis?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
