Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 72g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Kräuter & Käse) | 150 g | 450 | 15 | 60 | 18 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 4 | 2 | 30 |
| Käsesauce | 60 ml | 180 | 15 | 6 | 4 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Jalapeños | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Kräuter & Käse) · Hähnchenbruststreifen · Käsesauce · Schwarze Oliven · Rote Zwiebeln · Jalapeños · Rucola
Wie schneidet Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +112 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +889 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -511 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Kräuter & Käse), Käsesauce, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sub mit Käsesauce und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
