Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat enthält 1061 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 117g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 180 g | 396 | 18 | 0 | 54 |
| Bulgur | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 3 | 50 | 8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Chili-Sauce | 30 g | 45 | 2 | 6 | 0 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Bulgur · Fladenbrot · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Chili-Sauce · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +664 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -297 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +787 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -624 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 117g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1061 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 44%, Protein 31%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Bulgur, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Teller mit Bulgur und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
