Hähnchen-Teller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Teller mit Reis und Salat enthält 862 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 77g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Teller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Joghurt-Sauce | 50 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Rote Paprika-Creme | 40 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Taboulé-Salat | 80 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Fladenbrot-Chips | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Basmatireis · Joghurt-Sauce · Rote Paprika-Creme · Taboulé-Salat · Eisbergsalat · Tomate · Fladenbrot-Chips
Wie schneidet Hähnchen-Teller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +86 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +863 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -98 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +986 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Teller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Teller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Teller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 862 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Teller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Teller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Teller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Basmatireis, Taboulé-Salat
Wie lange dauert es, Hähnchen-Teller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Teller mit Reis und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
