Hähnchen Teriyaki Poke Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Teriyaki Poke Bowl enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 74g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Teriyaki Poke Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Hummus | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rotkohl (eingelegt) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Salatblätter | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce · Hummus · Edamame · Avocado · Geriebene Karotten · Rotkohl (eingelegt) · Salatblätter · Gurke · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Hähnchen Teriyaki Poke Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1052 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +91 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Teriyaki Poke Bowl gesund?
In Maßen. Hähnchen Teriyaki Poke Bowl ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Teriyaki Poke Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Teriyaki Poke Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Teriyaki Poke Bowl?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Teriyaki Poke Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Hummus
Wie lange dauert es, Hähnchen Teriyaki Poke Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Teriyaki Poke Bowl?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
