Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 45g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Geriebener Käse | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Kidneybohnen | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Guacamole | 40 g | 64 | 5.6 | 2.4 | 0.8 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Geriebener Käse · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Mais · Kidneybohnen · Guacamole · Salatblätter
Wie schneidet Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1176 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +215 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1299 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Tortilla mit Gemüse und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
