Hähnchen-Vollkorn-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Vollkorn-Wrap enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 36g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Vollkorn-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Zwiebeln und Paprika (gebraten) | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gemischter Blattsalat · Geriebener Käse · Zwiebeln und Paprika (gebraten)
Wie schneidet Hähnchen-Vollkorn-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +478 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -145 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Vollkorn-Wrap gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Vollkorn-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Vollkorn-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Vollkorn-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Vollkorn-Wrap?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Vollkorn-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 30%, Protein 37%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Vollkorn-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Vollkorn-Wrap?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
