Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 25g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.5 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.7 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Rote Paprika | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) | 80 ml | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zwiebeln · Zuckerschoten · Rote Paprika · Champignons · Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +620 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1397 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -3 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 31%, Protein 44%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis), Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wok mit Gemüse und dunkler Sauce?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
