Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 60g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Gemischter Salat (Kohl, Karotten, Radicchio) | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
| Mayonnaise-Dressing (Scharf) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Wok-Gemüse (Paprika, Zucchini, Bohnen, Brokkoli) | 100 g | 45 | 1.5 | 5 | 2 |
| Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) | 40 ml | 52 | 2 | 7 | 1.5 |
| Frischer Koriander und Sesam | 5 g | 15 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Hähnchenbruststreifen · Gemischter Salat (Kohl, Karotten, Radicchio) · Mayonnaise-Dressing (Scharf) · Wok-Gemüse (Paprika, Zucchini, Bohnen, Brokkoli) · Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) · Frischer Koriander und Sesam
Wie schneidet Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +283 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1060 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -340 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Gekochter Jasminreis, Mayonnaise-Dressing (Scharf)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wok mit Reis und Beilagensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
