Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 43g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2 | 0 | 27 |
| Salatmix (Römersalat, Radicchio, Rucola) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 20 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Brokkoli (gedämpft) | 100 g | 34 | 0 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Salatmix (Römersalat, Radicchio, Rucola) · Tomate · Gurke · Paprika · Radieschen · Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) · Brokkoli (gedämpft)
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1306 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +345 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1429 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 41%, Protein 35%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat und Brokkoli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
