Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 50g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Kidneybohnen | 80 g | 80 | 0.5 | 13 | 5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Blattsalat (z.B. Babyspinat/Rucola) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gebratene Zucchini und Pilze | 40 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Kidneybohnen · Gurke · Tomate · Blattsalat (z.B. Babyspinat/Rucola) · Gebratene Zucchini und Pilze
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +441 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 39%, Protein 38%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Weizen-Tortilla, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Bohnen und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
