Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 36g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Fladen | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Joghurtsauce | 40 g | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Fladen · Hähnchenbruststreifen · Joghurtsauce · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +574 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1351 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -49 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 33g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Fladen, Hähnchenbruststreifen, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
