Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 40g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurkenwürfel | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Geriebener Käse | 25 g | 95 | 7.5 | 0.2 | 6.5 |
| Joghurt-Dressing | 40 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Mais · Tomatenwürfel · Gurkenwürfel · Geriebener Käse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +434 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +250 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
