Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Guacamole | 30 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Crème fraîche | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Geriebener Käse | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Maiskörner | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbrust · Guacamole · Crème fraîche · Geriebener Käse · Maiskörner
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +458 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1235 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +274 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 32%, Protein 31%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Hähnchenbrust, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Guacamole, Crème fraîche, Käse und Mais?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
