Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 47g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 70 g | 210 | 5 | 35 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3 | 2 | 11 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kidneybohnen | 20 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Gurkenstücke (eingelegt) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Hähnchenbruststreifen · Hüttenkäse · Salat (Eisberg) · Rote Zwiebel · Kidneybohnen · Gurkenstücke (eingelegt) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +393 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1170 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +209 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 34%, Protein 38%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Hähnchenbruststreifen, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Hüttenkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
