Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 47g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 8 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 25 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Chili-Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 110 | 11 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Kidneybohnen · Eisbergsalat · Tomaten · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Chili-Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +394 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1171 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -229 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Chili-Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Kidneybohnen und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
