Hähnchen-Wrap mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Krautsalat enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 201 | 4.5 | 33 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 106 | 10 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Weißkohl · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +492 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1269 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -131 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Krautsalat gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Krautsalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
