Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 202 | 4.5 | 33 | 5.5 |
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 80 g | 132 | 3 | 0.5 | 25.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.5 | 1.3 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Sauerrahm-Sauce | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 0.8 |
| Guacamole | 20 g | 35 | 3 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen, gebraten · Mais · Geriebener Käse (Gouda) · Sauerrahm-Sauce · Guacamole
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +376 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1153 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -247 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 30%, Protein 31%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, gebraten, Geriebener Käse (Gouda)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Mais und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
