Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 40g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 120 | 3 | 2 | 22 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenbrustwürfel · Mozzarella · Salat (gemischt) · Tomate · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Dressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1228 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +267 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1351 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -60 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 33g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Hähnchenbrustwürfel, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Mozzarella und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
