Hähnchen-Wrap mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Salat enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Hähnchen-Nuggets (paniert) | 60 g | 150 | 8 | 10 | 9 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Karottenstifte | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchen-Nuggets (paniert) · Eisbergsalat · Gurkenscheiben · Karottenstifte · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +448 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Salat ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 16g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchen-Nuggets (paniert), Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
