Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 41g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Hähnchenbruststücke | 100 g | 165 | 4 | 2 | 30 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mozzarella Light | 50 g | 100 | 5 | 1 | 13 |
| Cremige Sauce | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Hähnchenbruststücke · Salat (gemischt) · Tomate · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Mozzarella Light · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +381 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1158 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +197 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 29%, Protein 36%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Hähnchenbruststücke, Mozzarella Light
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat und Mozzarella?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
