Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Joghurt-Kräuter-Sauce | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Joghurt-Kräuter-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1310 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +349 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1433 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 35%, Protein 30%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Kräuter-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat und Sauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
