Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 45g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Fladenbrot (Gemüse-Basis) | 120 g | 240 | 8 | 30 | 10 |
| Tzatziki | 60 g | 90 | 7.2 | 3 | 3 |
| Chilisauce | 30 g | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Fladenbrot (Gemüse-Basis) · Tzatziki · Chilisauce · Eisbergsalat · Tomate · Gurke
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +397 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1174 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -226 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 33%, Protein 35%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Gemüse-Basis), Hähnchenbrust, Tzatziki
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Tzatziki und Chilisauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
