Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 168 | 0.8 | 34.5 | 5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.2 |
| Curry-Sauce | 80 ml | 120 | 9 | 6 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Zucchini · Curry-Sauce · Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1280 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +319 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1403 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 40%, Protein 35%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Zucchini-Curry mit Couscous?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
