Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Currysauce | 100 ml | 150 | 12 | 7 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb/rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sprossen (verschiedene) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Currysauce · Karotten · Paprika (gelb/rot) · Zwiebeln · Sprossen (verschiedene) · Petersilie
Wie schneidet Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +560 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1337 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +376 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 16%, Protein 44%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Currysauce, Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen in Currysauce mit Gemüse und Sprossen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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