Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 10 | 38 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.72 | 0.21 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.84 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Bratkartoffeln · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +211 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1295 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 30%, Protein 37%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Hähnchenbrust, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
