Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Brokkoli | 180 g | 60 | 1 | 10 | 7 |
| Süßkartoffelpüree | 200 g | 180 | 2 | 36 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Brokkoli · Süßkartoffelpüree
Wie schneidet Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +468 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1245 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +284 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 38%, Protein 45%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Süßkartoffelpüree, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Brokkoli und Süßkartoffelpüree?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
