Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 24g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 7.5 | 1.6 |
| Paprika rot | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Rote Bete · Paprika rot · Zucchini · Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +518 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1295 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +334 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1418 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 22%, Protein 45%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Gemüse und Rote Bete?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
