Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 29g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Hähnchenschenkel | 80 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Kartoffelgratin | 150 g | 250 | 15 | 20 | 7 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Bratensauce | 30 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel · Kartoffelgratin · Brokkoli · Karotten · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +242 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1019 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -381 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 16%, Protein 36%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Hähnchenbrust, Hähnchenschenkel
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
